Qué es la respiración consciente

Este conocido método consiste en inspirar profundamente y expulsar el aire con lentitud. Y es de gran utilidad para calmarnos cuando estamos enfadados o nos sentimos estresados o angustiados. Después de inhalar y exhalar varias veces, podemos gestionar mejor la ansiedad, se reducen los niveles de estrés, estamos más tranquilos y recuperamos el dominio de nuestras emociones.